TIPS

Cara Minum Teh Hijau untuk Diet

Selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan, teh hijau juga berguna dan memiliki khasiat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan bisa menjaga kondisi tubuh dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Manfaat lain yang bisa kita dapatkan dari teh hijau ini adalah bisa mencegah penuaan dini. Untuk mendapatkan berbagai manfaat diatas, kita wajib memperhatikan tentang takaran konsumsi teh hijau ini. Konsumsi teh hijau secara asal-asalan justru akan mengakibatkan efek samping yang berbahaya loh! 

1. Minum teh hijau minimal 3 x sehari.

Teh hijau bisa dimanfaatkan untuk minuman pelengkap dalam setiap jam makan sehari-hari kita, ketika sarapan, makan, siang, dan makan malam. Tetapi kalian juga bisa menambahkan porsi minum teh hijau ini pada sore hari, misal saat bersantai tetapi ingat jangan berlebihan ya! Mengapa demikian? Karena teh hijau merupakan jenis minuman yang kurang bagus dalam proses penyerapan zat besi pada badan kita jika dikonsumsi secara berlebihan. Berlebihan disini maksudnya mengkonsumsi 6 gelas teh hijau dalam sehari. Jika kalian memiliki penyakit Anemia / pernah sakit anemia, direkomendasikan untuk mengkonsumsi teh hijau sebanyak 2 gelas / hari.

2. Konsumsi sebagai pengganti rasa lapar.

Lapar disini maksudnya adalah rasa lapar yang muncul diantara jam makan utama. Kadang kita akan cepat merasa lapar meski baru saja selesai makan. Jika rasa lapar ini kita turuti dengan mengkonsumsi nasi / karbohidrat lain maka akan menimbulkan bertambah berat badan. Untuk mengatasi hal ini, minumlah teh hijau. Teh hijau bisa menunda rasa lapar yang muncul tadi. Setiap kali rasa lapar muncul langsung buatlah 1 gelas teh hijau dan minumlah. Fase awal memang cukup sulit, namun jika sudah terbiasa dengan rutinitas meminum teh hijau ini maka akan terasa sangat mudah. Tidak percaya? Cobalah.

3. Minum teh hijau sebelum makan.

Cara terbaik mengkonsumsi teh hijau adalah meminumnya sebelum makan. Mengapa demikian? Karena meminum teh hijau sebelum makan bisa mengontrol nafsu makan kalian. Dengan minum the hijau terlebih dahulu, kalian dapat batasi jumlah makanan yang masuk ke perut. Usahakan untuk makan makanan utama sesaat setelah menghabiskan satu gelas teh hijau. Dengan ini, khasiat the hijau akan tersalurkan dengan baik pada tubuh kita.